قصور القلب: إحداث تغييرات في نظامك الغذائي

قراءة ملصقات المواد الغذائية

سيخبرك مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك بكمية الصوديوم التي يمكنك تناولها كل يوم. اقرأ ملصقات المواد الغذائية لتعقب الأمر. ضع في اعتبارك أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح. ويتضمن ذلك الأطعمة المعلبة، والمجمدة، والمعالجة. تحقق من كمية الصوديوم في كل وجبة. احترس من المكونات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. وتتضمن الجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، وصودا الخبز، وفوسفات الصوديوم. 

تناول كميات أقل من الملح

امنح نفسك وقتًا لتعتاد على تناول كميات أقل من الملح. قد يستغرق بعض الوقت. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة:

• أزل الملح من على الطاولة. استبدله بخلطات الأعشاب الخالية من الملح والتوابل.

• تناول الخضروات الطازجة أو المجمدة. حيث تحتوي على ملح أقل بكثير من الخضروات المعلبة.

• اختر وجبات خفيفة منخفضة الصوديوم مثل البسكويت المملح الخالٍ من الصوديوم، أو البسكويت، أو الفشار المعد بالهواء الساخن.

• لا تضف الملح إلى طعامك أثناء الطهي. بدلًا من ذلك، قم بتتبيل الأطعمة بالفلفل، أو الليمون، أو الثوم، أو البصل.

• عندما تتناول الطعام بالخارج، اطلب أن يتم طهي طعامك بدون إضافة ملح.

• لا تأكل الأطعمة المقلية لأنها غالبًا ما تحتوي على كمية كبيرة من الملح.

• تحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك قبل استخدام بدائل الملح. غالبًا ما تحتوي هذه البدائل على البوتاسيوم وقد لا تكون مفيدة لصحتك. قد يعتمد ذلك على مدى كفاءة عمل كليتيك والأدوية التي تتناولها. يحتاج بعض الأفراد إلى تناول كمية إضافية من البوتاسيوم، لكن البعض الآخر لا يحتاج إلى ذلك.

إذا طُلب منك الحد من السوائل

قد تحتاج في بعض الحالات إلى الحد من كمية السوائل التي تستهلكها للمساعدة في منع التورم. ويتضمن ذلك أي شيء سائل في درجة حرارة الغرفة، مثل الآيس كريم والحساء. إذا أخبرك مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك بالحد من السوائل، فجرّب هذه النصائح:

• قياس المشروبات في كوب قياس قبل تناولها. سيساعدك هذا على تحقيق أهدافك اليومية.

• برد المشروبات لجعلها أكثر انتعاشًا.

• يمكنك امتصاص شرائح الليمون المجمدة لإرواء عطشك.

• لا تشرب إلا عندما تشعر بالعطش.

• امضغ علكة خالية من السكر أو امتص حلوى صلبة خالية من السكر للحفاظ على فمك رطب.

• قس وزنك يوميًا لمعرفة ما إذا كان محتوى السوائل في جسمك يرتفع.

أهدافي فيما يتعلق بمستوى الصوديوم

قد يحدد لك مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك هدفًا فيما يتعلق بمستوى الصوديوم لتحقيقه كل يوم. ويتضمن ذلك الصوديوم الموجود في الطعام وكذلك الملح الذي تضيفه. هدفي هو ألا أتناول أكثر من ___________ مليجرام من الصوديوم في اليوم.

متى ينبغي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك

اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك على الفور إذا ظهر عليك أي أعراض لتفاقم قصور القلب. وقد تتضمن:

• زيادة مفاجئة في الوزن

• زيادة تورم الساقين أو الكاحلين

• صعوبة بسيطة في التنفس أثناء الراحة أو في الليل

• زيادة عدد الوسائد التي يجب أن تنام عليها أو الشعور بالحاجة إلى النوم على كرسي في وضعية الجلوس

• سعال متقطع جاف

• الشعور بالتعب أكثر من المُعتاد وانعدام الطاقة

الاتصال بالرقم 911

اتصل على الرقم 911في حالة حدوث أي مما يلي:

• ألم الصدر

• الشعور بالضغط، أو عدم الراحة، أو ألم في الفك أو الرقبة أو الظهر

• الكثير من الصعوبات أثناء التنفس، إما أثناء الراحة أو النشاط

• تسارع النبض بشكل غير طبيعي أو خفقان ضربات القلب

• الإغماء أو الدوار الشديد

• الارتباك أو عدم التمكن من التفكير بوضوح